الإفطار يضفي شعورًا وكأن المرء يتسلم جائزة
باعتباره عداء مسافات طويلة محترف ومسلم، وجد محمدرزا أبوتورابي طريقة للاحتفال بشهر رمضان تناسبه كرياضي من النخبة. يقول: "النهج الدقيق خلال شهر رمضان فردي ويعتمد على الرياضة والرياضي. عليك أن تفكر في حياتك كلها".
يبدأ كل يوم بالركض. يذهب بعدها إلى المدرسة حيث يدرس محمدرزا أبوتورابي ليصبح مستشارًا رياضيًا. ماذا بعد المدرسة؟ فترة تدريبية أخرى. بعد ذلك، غالبًا ما يقود فترة تدريب شخصية مع عميل. أيام طويلة تتطلب الكثير من الطاقة. هل يتوافق هذا مع الصيام؟
ويقول: "أولًا وقبل كل شيء، من المهم أن نتذكر أن رمضان له هدف أسمى. فالأمر لا يتعلق بالصيام وحسب. ولكل شخص ظروفه الفردية الخاصة".
بالنسبة لمحمدرزا أبوتورابي، هذا يعني أن شهر رمضان غالبًا ما يصادف فترة تدريب أو منافسة مكثفة. وهو متشكك في الصيام، إذا كان المرء لا يعتقد أنه سينجح: "أنا مهتم بالجانب العقلي وعلم النفس. وأؤمن بالقوة الذهنية. يتبع الجسم ما تؤمن به وتفهمه. وإذا كنت، بصفتي شخصًا ملتزمًا بأداء النخبة وأركض 90-120 ميلًا في الأسبوع، لا أعتقد أن الصيام سينجح، فلن ينجح".
طوال حياته المهنية الطويلة، جرب محمدرزا ووجد طريقه الخاص. ورأى أن أفضل ما يناسبه هو الاحتفال بشهر رمضان على مدار السنة، عندما يتناسب ذلك مع جدول تدريباته. وخلال شهر رمضان، يصوم في الأيام التي لا يبذل فيها مجهودًا كبيرًا. "جميع الرياضات لها تحدياتها. أجد لحظات يمكنني فيها الصيام على الرغم من أنني أتدرب مرتين في اليوم لأن جسدي مُدرب جيدًا. لأنه ليس من السهل أن أكون عطشانًا أو جائعًا، لكن إذا اعتنيت بجسدي وصحتي، فسوف ينجح معي الصيام. وحينئذ أحصل على القوة الذهنية كمكافأة".
لكن محمدرزا يريدنا أن نركز أكثر على الغرض من رمضان، بدلا من التركيز على الصيام في حد ذاته.
"الرسالة أكثر أهمية من الإعداد الفعلي. ما أعنيه وأتمناه هو أن يفكر كل رياضي وفرد في الرسالة الأسمى. في كيفية التدريب تحديدًا خلال شهر رمضان هو أمر فردي وتحتاج إلى التفكير بخصوصه في حياتك بأكملها.
"في التدريب الهني وعلم النفس، هناك الكثير من الحديث عن التخطيط. في بعض الأحيان عندما يحين وقت الذهاب إلى التدريب، لا تشعر برغبتك في الذهاب إليه، لكنك تذهب على أي حال لأن لديك القدرة على الانضباط. كيف يمكننا الاستفادة من شهر رمضان لممارسة وتطوير انضباطنا الرياضي؟ تنطبق هنا نفس الآليات. رمضان هو فترة تؤسس أنت فيها السلوك، والشعور الذي تشعر به عند الإفطار هو نفسه عندما تقف على المنصة".
نصيحة العداء النجم – 3 طرق للتعامل مع ممارسة الرياضة ورمضان.
1. "رمضان شيء فردي، تمامًا مثل ممارسة الرياضة. يجب أن تفكر في حياتك كلها وظروفك. كم تعمل أو تدرس؟ ما مستوى لياقتك؟ كيف تبدو رياضتك؟"
2. "ركز على الرسالة الأسمى. رمضان هو وقت للتوقف والتركيز على ما هو أكثر أهمية، والتفكير في أولئك الذين هم أقل حظًا منك".
3. "إذا لم تنجز ما شرعت في القيام به، فحاول مرة أخرى. هذه أيضًا ممارسة. يجب أن لا تستسلم. لا يتعلق الأمر بكونك شخصًا سيئًا يجب معاقبته. نحن، كبشر، نعرف أننا لسنا مثاليين. إذ نرتكب أخطاء، لكن يجب أن نتعلم من أخطائنا ولا نكررها. هذه أيضا إحدى رسائل رمضان".