ياسين كريديه
ياسين كريديه الواقف على أعتاب 19 ربيعا من العمر هو رياضي ألعاب حرة في نادي هاسيلبي أس كو يحلم بالمشاركة في سباق 100 متر في الألعاب الأولمبية. يقطن في حي تينستا وأصبح عاشقا لسباقات الجري فور أن تم تقديمه لمنظمة أكاديمية الجري في هوسبي. وجد أصدقاء جددا والتقى بقادة موهوبين أعطوا له من وقتهم وكان شعوره الدائم بتطور أداءه حافزا مهما له. لاحظ أن العدو هو رياضته وعندما جاء البرنامج الموالي لأكاديمية العدو شعر بأنه يريد اتخاذ الخطوة التالية فأصبح ممرنا للناشئين يشرف على تدريب اليافعين الذين يريدون تعلم العدو. نجح في القيام بذلك وسرعان ما حدد هدفه التالي وهو دخول المنافسات. هو اليوم يتدرب ويتسابق ضمن نادي هاسلبي أس كو ويعمل بجد ليكون قادرا على تحقيق حلم المنافسة في الألعاب الأولمبية ويحقق النجاح مثل قدوته يوساين بولت.
يقول ياسين: "الفوز بالميداليات الذهبية هو حلم طويل الأمد ولكن لدي حلم آخر سيتحقق قريبا ألا وهو الحج إلى مكة".
الدين يعني الكثير بالنسبة لياسين وقدوته في الحياة هو النبي (ص). رمضان هو شهر مقدس وبصفته عداء يتطلع للفوز بالمسابقات فإن عدم التدريب خلال الشهر هو ليس أمرا مطروحا. لياسين فهم واضح للموضوع والصيام لا يؤثر عليه.
كيف ترى التدريب والصيام خلال شهر رمضان؟
- أولا وقبل كل شيء عليك أن تفهم المغزى من وراء الصيام، فالصيام هو لكي يصبح كل منا شخصا أفضل ومسلما خيّرا يتخلص من عاداته السيئة. يجب أن يجعلنا الصيام ورمضان نعرف قيمة ما لدينا، يقول ياسين.
- عندما يتعلق الأمر بالتدريب فعليك التفكير في شيئين وهما عدم إرهاق نفسك وتحقيق التوازن. رمضان والصيام يعلمان المرء أيضا الصبر والانضباط ويحسنان الأخلاق. بالنسبة لي شخصيا فمن الخطأ عدم الصيام إن كان بالإمكان القيام بذلك. ويواصل كلامه قائلا: «تحصل على فرصة جيدة لتصبح شخصا أفضل فلماذا لا تغتنم هذه الفرصة؟".
عندما نتحدث عن كيفية تدريب ياسين وصيامه وإذا كان لديه أي روتين خاص فإنه يعدد عدة أشياء. أول شيء يذكره هو أهمية التخطيط ووضع جدول زمني شخصي للدخول بسهولة أكبر في روتين التدريبات. وفقا لجدول ياسين الخاص فهو يتدرب دائما قبل الإفطار وعندما تغرب الشمس فإنه يأكل كثيرا ولكن بصورة معقولة ويشرب الكثير من الماء.
- إذا قمت بإعداد جدول زمني والتزمت بروتينك فستكون قدرتك على التحمل أكبر بكثير مما تعتقد فالجسم أقوى مما تظن.
هل كنت دائما على معرفة بالكيفية التي يجب عليك التصرف بها أو هل واجهت سابقا صعوبات في العثور على معلومات حول أفضل طريقة للجمع بين الصيام وممارسة الرياضة؟
- لقد أصبح الأمر أكثر صعوبة الآن حيث يتعين علي أيضا التفكير في جسدي. من المهم اليوم أن أفعل ذلك بشكل صحيح حتى لا ينهار الجسم، ولكنني غالبا ما أختبر الطرق الأفضل. لم أجد الكثير من المعلومات ولم أكن أسعى للبحث عنها أصلا لكنني كنت أجرب طرقا مختلفة وتحدثت إلى أصدقائي الذين يصومون أيضا حول الطرق التي يتبعونها.
أوصلته السنوات الأخيرة التي قام فيها ياسين بتجربة العديد من الطرق المتعلقة بالتدريب والصيام للعديد من الأشياء التي تناسبه والتي يسعده مشاركتها كنصائح للمسلمين الآخرين النشطين بدنيا الذين قد يعانون من هذا خلال شهر رمضان.
الشيء الأكثر أهمية هو النوم والأكل والشرب وممارسة الرياضة، عندها سيشعر الجسم بالراحة.
قم بوضع جدول زمني لكل من التدريب والراحة.
لا تثقل كاهل الجسم كثيرا فعليك أحيانا تخفيف الأعباء عنه.
حاول تغيير أوقات التدريب لفترة ما بعد الظهر إن أمكن ذلك.
عليك بالاستراحة قبل وبعد التدريب.
مارس طريقة خاصة بك للتفكير. إن اتخاذ موقف واضح هو أمر مهم فعلا.
نواصل الحديث عما يجب أن يعرفه المدربون عن رمضان وكيف هو الصيام والتدريب. يشير ياسين إلى أنه من الجيد لو أنه كان لدى المزيد من الناس فهم أكبر لهذا الأمر. عادة ما يتحدث هو نفسه إلى مدربه حول فترة الصيام حتى يتمكنا معا من إيجاد صيغة مناسبة ولكن بلال وأصدقاؤه لديهم أيضا مدربون ومعلمون لم يأخذوا هذا الأمر في الاعتبار.
- إذا اخترت الصيام فيجب على كل من المعلمين والمدربين احترام هذا الاختيار. ولكن ربما هذا ليس هو الحال دائما. على سبيل المثال فلدي صديق تم إجباره على تناول الغداء قبل بضع سنوات. يقول ياسين أنه لو كان لدى المزيد من الناس فضول وأرادوا معرفة المزيد عن رمضان لعمت الفائدة على الجميع وكان بإمكانهم أيضا المساعدة بطريقة أفضل.
الحديث حول روح الجماعة والذكريات تختم محادثتنا. يذكر ياسين أن شهر رمضان هو فترة رائعة وأنه من الجيد جدا رؤية الناس يتوحدون ويتفاعلون معا، وينهي كلامه بقوله إن روح الجماعة هي دعم لا غنى عنه لنا إذ تؤدي إلى أن يمضي شهر رمضان بسرعة.